新入职的排球女队教练发现队长是一个外表高冷实则社恐的天才少女，他决定帮她克服心理障碍。
前国家男排替补选手木村因伤退役，阴差阳错成为某高中女子排球社的主教练。他本以为带女队很轻松，结果发现社团一盘散沙：只有5个成员，社团经费被挪用，连训练场地都要跟篮球社抢。唯一的天赋选手是队长凉子，她身高臂长、弹跳惊人，但一上场就紧张到发抖，连发球都失误，被称为“练习赛之王”。木村发现凉子是重度社恐，甚至不敢跟队友说话。他不教技术，反而开始教她如何在人前放松、如何跟队友沟通。一年后，凉子终于在全国大赛上喊出了第一声“交给我吧”，全场泪崩。
热血又治愈的运动番真人版。没有超能力排球，只有真实到可怕的社恐描写。男主角那种“不教技术先教做人”的指导方式非常新颖。最终话凉子克服恐惧的那一球，慢镜头配合心跳声，感染力不输任何动画名场面。
根据题材、分类与关联片单延伸。
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